Možná už jste slyšeli pojem zlaté mléko, a také ho ochutnali. Mimo to, že pomáhá posilovat imunitu a přináší lepší spánek, výtečně chutná, má i řadu dalších zdravotních benefitů. Zlaté mléko je původně indický nápoj, který si získal oblibu po celém světě.
Tradičně se vyrábí zahřátím rostlinného mléka (ideálně kokosové) a přidáním kurkumy, pepře, skořice, zázvoru, medu, kokosového oleje a dalšího libovolného koření, jako je třeba kardamom. Tato směs zdravých potravin je nejlepším přírodním prostředkem na posílení imunity i jako prevence různých onemocnění, včetně rakoviny. Klíčovou složkou zlatého mléka je kurkuma – žluté koření, které je populární zejména v asijské kuchyni. Kurkuma byla po staletí využívána také v ájurvédě, díky silným antioxidačním vlastnostem.
Je jednou z nejúčinnějších přírodních látek s více než 150 léčebnými vlastnostmi. Bojuje proti zánětu v těle, posiluje imunitní systém a léčí různé onemocnění.
Jak zlaté mléko účinkuje?
-
Snižuje bolest artritidy a bojuje proti zánětům
-
Aktivuje více než 160 fyziologických funkcí
-
Snižuje špatný cholesterol a vysoký krevní tlak
-
Zlepšuje paměť
-
Léčí poruchy mozku
-
Zrychluje učení
-
Zabraňuje poškození volnými radikály
-
Uklidňuje a pomáhá s lepším spánkem
-
Posiluje imunitní systém
Recept na zlaté mléko
-
1/8 lžičky kurkumy
-
Špetku pepře
-
1 šálek kokosového mléka (může být jiné)
-
½ šálku vody
-
½ lžičky skořice
-
Na špičku lžičky strouhaný zázvor
-
Med podle chuti
-
½ lžičky kokosového oleje
-
Kardamom (nemusí být)
V kastrůlku smíchejte všechny ingredience mimo medu a kokosového oleje a společně zahřejte cca 10 minut na mírném plameni. Poté odstraňte z plotýnky a přidejte med i kokosový olej. Nápoj pijte 2x denně a vždy si připravte čerstvý. Chutná výtečně, takže potěší i chuťové pohárky.
Obrázky: kerriaxelrod, pixabay